Brusselse spruitjes
Voedingswaarde
gem. per 100g:
- Energie: 188kJ/ 45Kcal
- Vet: 1.3g waarvan verzadigd vet: 0.3g
- Koolhydraten: 2.7g waarvan suikers: 2.4g
- Vezels: 4.3g
- Eiwit: 3.5g
- Zout: 0.02g
Bereiding
Kookplaat – Diepgevroren – 8-10 min.Kookpot: De diepgevroren groenten in een kookpot met kokend water brengen. Zorg ervoor dat de groenten niet te gaar worden. Afgieten en naar wens op smaak brengen zoals voor verse groenten.
Magnetron – Diepgevroren – 10-12 min.Magnetron (850 W): Warm de gewenste hoeveelheid diepgevroren groenten op in afgesloten microgolfovenkom. Roer halfweg om.