Geen producten in je winkelmand.

Pompoen-Bonen Ontbijt

Bereiding

Ingrediënten:

  • 200 gram Pompoenblokjes
  • 200 gram Kidneybonen
  • 50 gram Paprikareepjes
  • 50 gram Gesneden Champignons
  • Uienblokjes
  • Knoflookblokjes
  • Rode Chiliblokjes (optioneel)
  • Peper
  • Zout

Verhit in een wok PAM/Kokosolie en bak hier de Knoflookblokjes, Uienblokjes, Rode Chiliblokjes, Paprikareepjes, Champignons, peper en zout in. Voeg de Kidneybonen en de Pompoenblokjes toe en bak deze mee.

Variatietip

Vervang de Kidneybonen met bijvoorbeeld onze Aardappelblokjes

Ei-eiwit Groenten Roerei

Een mix van ei-eiwit, zucchini groentemix, peper en zout. Dit samen met de light saus curry-ketchup geeft een eiwit rijke, vitamine rijke en kcal arme versie van de omelet.

Bereiding

Verhit de koekenpan met PAM/Kokosolie. Voeg de Zucchini Groentemix toe en bak de Zucchini mix tot deze ontdooit is. (Het is ook mogelijk om de Zucchini mix eerst in de magnetron te ontdooien) Daarna schenk de gewenste hoeveelheid Ei-eiwit in de koekenpan en blijf het mengsel met een pollepel door elkaar roeren tot het Ei-eiwit de gestolt is. Voeg als laatste wat peper en zout toe.

Serveertip

Ook lekker bij deze roerei variant is om een beetje XXL Light saus Tomato Ketchup erbij te eten.

Variatietip

Je kunt ook onze Wok Verde groentemix gebruiken of onze Geroosterde Kipfiletreepjes aan het roerei toevoegen.

Omelet

Bereiding

Ingrediënten: (advies verhoudingen)

  • 250ml Heel-ei
  • 75 gram Mexico mix
  • Peper
  • Zout

Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie. Ontdooi de Mexico mix in de pan (of de magnetron). Voeg het Heel-ei toe aan de Mexico mix in de koekenpan. Breng de omelet op smaak met peper en zout. Laat het ei stollen op een laag vuur. Keer de omelet om. Bak de omelet tot deze gaar is.

Serveertip

Ook lekker om bij de omelet te eten is de XXL Light Saus Samurai Mayo of een andere saus naar keuze.

Variatietip

Gebruik ook een keer de de Gesneden Champignons met onze Uienblokjes, Knoflookblokjes en Chiliblokjes in de omelet.

Protein pannenkoeken

De Muslce Meat Eiwit Pannenkoekenmix hebben twee voorbereidingen. 1: Maken van het beslag 2: Bakken

Het beslag:

Ingrediënten: (advies verhoudingen)

  • 100 ml Heel ei (2 eieren)
  • 75 gram Bananenpuree
  • 30 gram Ultra Fine Oats
  • 30 gram Whey Delicious
  • snufje zout

Meng de bovengenoemde ingrediënten. Mocht het beslag nog te stevig zijn is het altijd een optie om wat bananenpuree/melk/water hieraan toe te voegen. Let wel op hoe meer bananenpuree je eraan toevoegt hoe zoeter de pannenkoeken worden.

Bakken

Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie. Schep het beslag in de pan tot je de gewenste pannenkoek grootte hebt. Bak de pannenkoek op een laag vuur zodat het beslag niet aanbrand. Draai de pannenkoek voorzichtig om wanneer een zijde klaar is.

Serveertips

Afhankelijk van de smaak die je je pannenkoek hebt gegeven door de Whey die je eraan toe hebt gevoegd kan je bijvoorbeeld Bosvruchtenkorf en de XXL Light saus Vanille syrup eraan toevoegen voor de optimale smaakbeleveing.

Variatietips

Een leuk alternatief is om in het pannenkoekenbeslag de Mister Flavor Crunchy Chocolate of Cinnamon Cookie kruiden te doen.

Kipfilet bbq

Bereiding

Ingrediënten: (advies verhoudingen)

  • 200 gram Kipfilet haasjes Naturel
  • 200 gram Duo aardappelblokjes
  • 100 gram Zucchini groentemix
  • Smokey BBQ mix
  • Peper
  • Zout

Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak daar de Kipfilet haasjes in. Voeg daar de Smokey BBQ kruiden aan toe en zorg dat de kruiden goed verdelen over de kip. Bak de kip helemaal gaar. Bak vervolgens in een pan de Duo aardappelblokjes en Zucchini mix en kruidt deze met peper en zout. (Beide producten kunnne ook ontdooit worden in de magnetron)

Serveertip

Voeg bijvoorbeeld de XXL Light Saus Mayo Zero toe als saus.

Variatietip

Ook lekker is om de Kipfilet haasjes te kruiden met de Salsa Mexicana kruidenmix. Of voeg de Uienblokjes en Knoflookblokjes toe aan de Duo aardappelblokjes voor nog meer smaakbeleving.

Hollandse kipfilethaasjes

Bereiding

Ingrediënten:

  • 200 gram Gekruide Kipfilet haasjes
  • 200 gram Halve aardappelen in Schil
  • 100 gram Wok Verde
  • Peper
  • Zout

Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak hier de Gekruide Kipfilet haasjes in tot deze gaar zijn. Bak vervolgens de Halve aardappelen in schil en de Wok Verde en kruidt deze met wat peper en zout. (Beide producten kunnen ook opgewarmd worden in de magnetron).

Serveertip

Voeg een XXL Light Saus zoals bijvoorbeeld de Mayo Zero toe.

Variatietip

Geef de Halve Aardappelen in Schil extra smaak met een van de Mister Flavor kruiden.

Klassieke kipfiletspies maaltijd

Bereiding

Ingrediënten: (advies verhoudingen)

  • 200 gram Kipfiletspiezen
  • 200 gram Halve Aardappelen met schil
  • 100 gram Sperziebonen
  • 10 gram Uienblokjes
  • Peper
  • Zout

Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak de kip tot deze is opgewarmd. Roerbak de Sperziebonen samen met de Uienblokjes (deze kunnen ook opgewarmd worden in de magnetron). Bak de Halve Aardappelen in schil en kruid deze met peper en zout. (deze kunnen ook opgewarmd worden in de magnetron)

Serveertip

Voeg een XXL Light Saus naar keuze toe. Bijvoorbeeld de Mayo Zero of de Cocos Sate.

Variatietip

Kruid de Kipspiezen met een van de Mister Flavor kruidenmixen zoals bijvoorbeeld de Smokey Honey mix of de Sassy Spicy mix. Ook kan je nog de Gesneden Champignons toevoegen aan de Sperziebonen met Uienblokjes.

Asian Beef

Asian beef is gezonde maaltijd waarbij je alleen het vlees hoeft te bereiden. De rijst en de groente zijn ready-to-eat. Het leuke van de maaltijd is dat de clean-marinade van de ‘Indonesian runderkogelbiefstuk stukken’ de maaltijd op smaak brengt.

Bereiding

Ingrediënten: (advies verhoudingen)

  • 200 gram Gemarineerde Runderkogelbiefstuk stukken Indonesian
  • 200 gram Basmati rijst
  • 100 gram Chinamix
  • Peper
  • Zout

Verhit de wok met PAM/Kokosolie en bak de Gemarineerde Runderkogelbiestuk stukken op hoog vuur. Voeg vervolgens de Basmati rijst en de Chinamix toe aan de Gemarineerde Runderkogelbiefstuk stukken in de wok en bak deze mee met de biefstuk. Kruidt de maaltijd ook nog met peper en zout. Zorg dat de marinade van de biefstuk goed verdeeld is over de gehele maaltijd.

Variatietip

Je kunt elke smaak van de Gemarineerde Runderkogelbiefstuk stukken aan deze maaltijd toevoegen. Of bijvoorbeeld de Wok Mix gebruiken.

Gezonde Pokebal

De zoete smaak van de zoete aardappelpuree en de marinade van de runderkogelbiefstuk stukken zorgen voor een zeer goede smaakbeleving. Daarnaast is het ook een hele gezonde maaltijd door de micronutriënten die de broccoli en zoete aardappel tezamen bevatten. De maaltijd heeft weinig bereidingstijd en inspanning nodig. Terwijl je de runderkogelbiefstuk stukken op hoog vuur kort gaar bakt, warm je de twee puree’s op in de magnetron of pan.

Bereiding

Ingrediënten: (advies verhoudingen)

  • 200 gram Gemarineerde Runderkogelbiefstuk stukken Indonesian
  • 100 gram zoete aardappelpuree
  • 100 gram broccoli puree
  • Peper
  • Zout

Terwijl je de runderkogelbiefstuk stukken op hoog vuur kort gaar bakt, warm je de twee puree’s op in de magnetron of pan.

Variatietip

Probeer eventueel de bloemkool pure als variatie op in plaats van de de broccoli pure.

Chili Con Carne Speciaal

Bereiding

Ingrediënten:

  • 200 gram Low Fat Rundergehakt
  • 200 gram Ratatouille
  • 100 gram Kidneybonen
  • Knoflookblokjes
  • Peper
  • Zout

Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak hierin het Low Fat Rundergehakt. Voeg vervolgens peper, zout en de Knoflookblokjes toe. Meng de Ratatouille en de Kidneybonen door het gehaktmengsel.

Variatietip

Mocht je te weinig koolhydraten in deze maaltijd hebben kan je altijd nog Basmati rijst hieraan toe voegen. Ook is het mogelijk om de Kidneybonen en Spirelli als koolhydraat te gebruiken waardoor het een Pasta maaltijd wordt.